Thérapie EMDR AC
Quoi?
Une approche thérapeutique reconnue pour le traitement des traumatismes !
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode thérapeutique validée scientifiquement, qui vise à permettre au cerveau de retraiter des expériences traumatiques restées bloquées de manière dysfonctionnelle.
Initialement développée pour la prise en charge des troubles de stress post-traumatique (TSPT), cette approche a démontré une telle efficacité qu’elle est aujourd’hui utilisée dans l’accompagnement de nombreuses difficultés psychologiques, telles que l’anxiété, les phobies ou certains états dépressifs.
La thérapie EMDR s’appuie sur les capacités naturelles du cerveau à intégrer et transformer l’information, lorsque le processus de traitement a été interrompu par un événement traumatique.
En raison de ses résultats cliniques solides, l’EMDR est désormais largement utilisée par de nombreux psychothérapeutes comme outil central dans le traitement des traumatismes.
Comment?
Un processus naturel de retraitement de l’information !
Le cerveau dispose naturellement d’une capacité à traiter et intégrer les expériences vécues. Lorsqu’un événement est trop intense ou traumatique, ce mécanisme peut se trouver perturbé, laissant certaines informations figées et associées à une charge émotionnelle excessive.
Dans le cadre d’une thérapie EMDR, des stimulations bilatérales alternées — visuelles, auditives ou tactiles — sont utilisées afin de relancer ce processus naturel de traitement.
Ce travail, réalisé sous la guidance d’un thérapeute certifié, permet au cerveau de reprendre l’intégration d’expériences restées bloquées, comme si le système retrouvait sa capacité d’autorégulation.
Progressivement, les souvenirs traumatiques perdent leur intensité émotionnelle et peuvent être intégrés comme des souvenirs ordinaires, sans provoquer les réactions disproportionnées initiales.
Pourquoi?
Quand un souvenir continue d’avoir un impact émotionnel !
Une question centrale guide souvent le travail en EMDR :
Lorsque je pense à cet événement, qu’est-ce que je ressens aujourd’hui ?
Qu’il s’agisse d’un souvenir difficile, d’une situation source d’anxiété ou d’une anticipation future générant du stress, certaines expériences continuent de provoquer des réactions émotionnelles intenses, parfois longtemps après les faits.
Si évoquer ces situations déclenche une angoisse persistante, un malaise corporel, des émotions envahissantes ou des blocages, cela indique que l’information n’a pas été intégrée de manière fonctionnelle.
L’EMDR permet alors de travailler directement sur ces expériences afin de modifier la façon dont elles sont enregistrées et vécues, en transformant progressivement leur charge émotionnelle.
Au fil du travail thérapeutique, les réactions deviennent plus neutres, apaisées, voire positives, permettant de reprendre une distance émotionnelle là où le souvenir restait auparavant perturbant.
Pour quelles problématiques l’EMDR est-elle indiquée
La thérapie EMDR est particulièrement adaptée à l’accompagnement de nombreuses difficultés psychologiques liées à des expériences traumatiques ou émotionnellement marquantes, notamment :
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les traumatismes psychologiques (accidents, agressions, abus),
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les troubles de stress post-traumatique (TSPT),
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les troubles anxieux et les attaques de panique,
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les phobies et peurs intenses,
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les états dépressifs et les troubles de l’humeur,
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les deuils complexes ou non résolus,
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les traumatismes développementaux liés à l’enfance.
Au-delà de ces indications spécifiques, l’EMDR peut également s’avérer bénéfique dans de nombreuses situations de souffrance émotionnelle, qu’il s’agisse de difficultés relationnelles, de problèmes d’estime de soi, de blocages professionnels ou de schémas comportementaux répétitifs.
Comment se déroule une séance d'EMDR ?
La thérapie EMDR repose sur un protocole précis, composé de plusieurs phases successives, visant à garantir un cadre de travail sécurisant et efficace.
La première séance est consacrée à l’évaluation de votre situation, à la compréhension de votre histoire et à la préparation du travail thérapeutique. Cette étape permet également de renforcer les ressources nécessaires avant d’aborder les souvenirs difficiles.
Au cours des séances suivantes, les expériences traumatiques identifiées sont progressivement ciblées et retraitées, à l’aide de stimulations bilatérales adaptées, dans le respect de votre rythme et de vos capacités d’adaptation.
Tout au long du processus, un travail de stabilisation et de renforcement des ressources internes est intégré, afin de favoriser une intégration durable et sécurisée.
Vous souhaitez apaiser des souvenirs traumatiques persistants ?
Je vous invite à me CONTACTER pour débuter un accompagnement en thérapie EMDR au cabinet.