L'anxiété est une réaction normale face à un danger. Elle devient un problème lorsqu'elle s'installe sans raison apparente, envahit les pensées et finit par organiser la vie quotidienne : on évite, on anticipe, on dort mal, et le corps reste en tension. Les formes que peut prendre l'anxiété Des ruminations et des inquiétudes qui tournent en boucle, souvent le soir. Des crises d'angoisse : palpitations, souffle court, sensation de perdre le contrôle. Des tensions physiques : gorge serrée, oppression, maux de ventre, fatigue. Des troubles du sommeil. L'évitement progressif de situations : transports, foule, prise de parole, conduite. Ce que peuvent apporter les thérapies brèves Les approches que je pratique au cabinet d'Annecy visent des changements concrets en un nombre de séances limité. L'hypnose ericksonienne aide à apaiser le corps et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure. L'EMDR permet de traiter les événements qui ont pu installer ou entretenir l'anxiété : une première crise d'angoisse marquante, une période difficile, un choc. La PNL aide à repérer les pensées et les réactions automatiques qui alimentent l'angoisse, et à en construire de nouvelles. Quand consulter ? Il est utile de consulter lorsque l'anxiété dure depuis plusieurs semaines, lorsqu'elle vous fait renoncer à des choses qui comptent pour vous, ou lorsque les crises d'angoisse se répètent. Si vous n'avez pas encore consulté de médecin pour ces symptômes, faites-le aussi : certains troubles physiques peuvent donner des sensations proches de l'angoisse. Informations pratiques Le cabinet se trouve au 1 avenue de Chevêne, 74000 Annecy. Une séance dure 45 minutes et coûte 70 € (55 € pour les demandeurs d'emploi et les étudiants), payable par chèque ou en espèces. Pour prendre rendez-vous : +33 (0)7 88 55 44 98, ou via le formulaire de contact du site. En cas de détresse importante ou d'idées suicidaires, appelez le 3114 ou le 15. Sylvain Solfrini, praticien EMDR, hypnose ericksonienne et PNL à Annecy, formateur à l'Institut Epsylone.

Certains événements laissent des traces qui ne s'effacent pas avec le temps : un accident, une agression, un deuil brutal, des violences, un accouchement difficile, ou une accumulation de situations éprouvantes. Des années plus tard, une image, une odeur ou un bruit suffisent à réactiver la peur, comme si l'événement venait de se produire. Au cabinet d'Annecy, j'accompagne depuis de nombreuses années des personnes confrontées à ces souvenirs douloureux, avec l'EMDR, l'hypnose ericksonienne et la PNL. Les signes d'un traumatisme qui n'est pas « digéré » Des souvenirs, des images ou des cauchemars qui reviennent sans prévenir. Une vigilance permanente, des sursauts, des difficultés à se détendre. L'évitement de lieux, de personnes ou de situations qui rappellent l'événement. Une irritabilité, une fatigue, un sentiment de détachement ou de culpabilité. Des réactions disproportionnées dans des situations qui, objectivement, ne sont pas dangereuses. Comment agit l'EMDR ? L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) aide le cerveau à retraiter un souvenir resté « bloqué » avec sa charge émotionnelle. Par des stimulations bilatérales (mouvements des yeux, sons ou tapotements), le souvenir est revisité dans un cadre sécurisé jusqu'à ce qu'il perde son intensité. Il n'est pas effacé : on peut y repenser sans revivre la détresse. L'EMDR est recommandée par l'Organisation mondiale de la santé pour la prise en charge du stress post-traumatique. Comment se déroule l'accompagnement au cabinet Le premier rendez-vous sert à faire connaissance, à comprendre votre histoire et à définir ensemble des objectifs. Nous prenons ensuite le temps de renforcer vos ressources et votre sentiment de sécurité, avant d'aborder les souvenirs difficiles. Le nombre de séances dépend de votre situation : un événement isolé se traite souvent plus rapidement qu'une histoire marquée par des traumatismes répétés. Selon vos besoins, l'EMDR peut être associée à l'hypnose ericksonienne, pour apaiser et renforcer les ressources, ou à la PNL, pour mettre en place de nouvelles façons de réagir. Informations pratiques Le cabinet se trouve au 1 avenue de Chevêne, 74000 Annecy. Une séance dure 45 minutes et coûte 70 € (55 € pour les demandeurs d'emploi et les étudiants). Le paiement se fait par chèque ou en espèces. Pour prendre rendez-vous : +33 (0)7 88 55 44 98, ou via le formulaire de contact du site. En cas de détresse importante ou d'idées suicidaires, appelez le 3114 (numéro national de prévention du suicide) ou le 15. Un accompagnement au cabinet ne remplace pas une prise en charge d'urgence. Sylvain Solfrini, praticien EMDR, hypnose ericksonienne et PNL à Annecy, formateur à l'Institut Epsylone.

Une phobie est une peur intense et disproportionnée face à un objet ou une situation précise : l'avion, la conduite, le vide, les araignées, les chiens, les piqûres, les espaces fermés, le vomissement… On sait souvent que cette peur est excessive, mais cela ne suffit pas à la faire disparaître. Quand une phobie devient gênante Beaucoup de phobies se contournent facilement. D'autres finissent par limiter la vie : renoncer à un voyage, refuser un poste qui demande de conduire, éviter des examens médicaux, ne plus pouvoir accompagner ses enfants à certaines activités. C'est souvent à ce moment-là que l'on décide de consulter. Comment les thérapies brèves agissent sur les phobies L'EMDR permet de retraiter l'événement à l'origine de la phobie quand il existe (une turbulence violente, une morsure, un malaise), ainsi que les situations futures redoutées. L'hypnose ericksonienne aide à associer de nouvelles réactions de calme à la situation redoutée, et à se préparer mentalement à l'affronter. La PNL propose des techniques précises pour modifier la réponse automatique de peur. L'accompagnement se fait à votre rythme, sans jamais vous mettre de force face à ce qui vous fait peur. L'objectif est que vous puissiez, à terme, vivre la situation avec un niveau de stress acceptable. Combien de séances ? Une phobie liée à une situation précise se traite souvent en un nombre limité de séances. Le premier rendez-vous permet de faire le point et de vous donner une estimation adaptée à votre situation. Informations pratiques Le cabinet se trouve au 1 avenue de Chevêne, 74000 Annecy. Une séance dure 45 minutes et coûte 70 € (55 € pour les demandeurs d'emploi et les étudiants), payable par chèque ou en espèces. Pour prendre rendez-vous : +33 (0)7 88 55 44 98, ou via le formulaire de contact du site. Sylvain Solfrini, praticien EMDR, hypnose ericksonienne et PNL à Annecy, formateur à l'Institut Epsylone.

L'hypnose attire autant qu'elle intrigue, souvent à cause des spectacles d'hypnose. L'hypnose ericksonienne pratiquée en thérapie n'a pourtant rien à voir : vous restez conscient, vous entendez tout, et vous ne faites rien contre votre volonté. Qu'est-ce que l'hypnose ericksonienne ? L'hypnose est un état naturel de concentration tournée vers l'intérieur, proche de ce que l'on vit lorsqu'on est absorbé par un livre ou une rêverie. L'approche développée par le psychiatre Milton Erickson utilise cet état pour mobiliser vos propres ressources : la séance s'appuie sur votre histoire, vos mots et vos objectifs. Pour quelles demandes ? Au cabinet d'Annecy, l'hypnose ericksonienne est utilisée notamment pour : le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil ; les phobies et les peurs ; la confiance en soi et la préparation d'un événement (examen, prise de parole, compétition) ; la gestion des émotions ; en complément de l'EMDR, pour renforcer les ressources et le sentiment de sécurité. Comment se passe une séance ? La séance commence par un échange pour préciser ce que vous souhaitez changer. Vient ensuite le temps d'hypnose proprement dit : installé confortablement, vous êtes guidé par la voix vers un état de détente et de concentration. Nous terminons par un retour sur ce que vous avez ressenti. Je peux aussi vous apprendre des exercices d'autohypnose à pratiquer chez vous entre les séances. Et si je n'arrive pas à « partir » ? C'est une inquiétude fréquente. Il n'y a pas de bonne façon de vivre l'hypnose : certaines personnes se sentent très détendues, d'autres restent bien présentes. Dans tous les cas, le travail se fait. Informations pratiques Le cabinet se trouve au 1 avenue de Chevêne, 74000 Annecy. Une séance dure 45 minutes et coûte 70 € (55 € pour les demandeurs d'emploi et les étudiants), payable par chèque ou en espèces. Pour prendre rendez-vous : +33 (0)7 88 55 44 98, ou via le formulaire de contact du site. Sylvain Solfrini, praticien EMDR, hypnose ericksonienne et PNL à Annecy, formateur à l'Institut Epsylone.

Voici les réponses aux questions que l'on me pose le plus souvent avant un premier rendez-vous au cabinet d'Annecy. Où se trouve le cabinet ? Le cabinet se trouve au 1 avenue de Chevêne, 74000 Annecy. Quelles approches pratiquez-vous ? Je suis praticien en thérapies brèves : EMDR, hypnose ericksonienne et PNL. Je suis également formateur à l'Institut Epsylone, où j'enseigne ces approches à d'autres praticiens. Pour quelles difficultés consulter ? Principalement les traumatismes et le stress post-traumatique, l'anxiété et les crises d'angoisse, les phobies, la gestion des émotions et la confiance en soi. Combien coûte une séance ? Une séance de 45 minutes coûte 70 €. Un tarif réduit de 55 € est proposé aux demandeurs d'emploi et aux étudiants. Comment payer ? Le paiement se fait par chèque ou en espèces. Les séances sont-elles remboursées ? Les séances ne sont pas prises en charge par l'Assurance maladie. Certaines mutuelles remboursent une partie des séances de ce type d'accompagnement : renseignez-vous auprès de la vôtre. Quel est le délai pour un premier rendez-vous ? Comptez environ 2 à 3 semaines pour un premier rendez-vous. Comment prendre rendez-vous ? Par téléphone au +33 (0)7 88 55 44 98, par e-mail à sylvain.solfrini@gmail.com, ou via le formulaire de contact du site. Les consultations se font uniquement sur rendez-vous. Et si je dois annuler ? Toute séance non décommandée au moins 48 heures à l'avance est due. Proposez-vous des séances en visio ? Oui. Si vous ne pouvez pas vous déplacer à Annecy, les séances sont aussi possibles en visioconférence : plus d'informations sur www.visio-therapie-emdr.com. Le cabinet n'est pas un service d'urgence. En cas de détresse importante ou d'idées suicidaires, appelez le 3114 ou le 15. Sylvain Solfrini, praticien EMDR, hypnose ericksonienne et PNL à Annecy, formateur à l'Institut Epsylone.