Psychothérapeute à Annecy, spécialisé en EMDR, hypnose et PNL. Découvrez mon parcours, mon approche thérapeutique et ma manière d’accompagner les patients en cabinet. Sylvain Solfrini spécialiste des thérapies brèves annecy Qui suis-je ? Praticien en Hypnose éricksonienne et Maître Praticien PNL, je suis thérapeute psycho-praticien. Je suis également formateur PNL et Hypnose au sein de l'institut EPSYLONE à Lyon et Lorient. J'aide et accompagne mes clients dans leur évolution et dans la résolution de leurs problèmatiques. Ma méthode de suivi s'inscrit dans le courant des thérapies dites "brèves" qui sont résolument orientées vers les solutions. J'utilise avec vous des techniques douces comme l'hypnose éricksonienne ou des protocoles PNL plus dynamiques suivant votre personnalité. Je travaille en collaboration avec des clubs de sportifs, et en partenariat avec le TENNIS CLUB DE REIGNIER et le TENNIS CLUB D'ANNECY afin de préparer mentalement les joueurs de haut niveau. PRENDRE RENDEZ-VOUS

La PNL à Annecy aide à transformer les schémas de pensée limitants, à dépasser les blocages émotionnels et à atteindre des objectifs concrets en psychothérapie. Programmation-Neuro-Linguistique ANNECY Quoi? Des outils concrets pour faire évoluer vos schémas de fonctionnement ! La Programmation Neuro-Linguistique, plus communément appelée PNL, regroupe un ensemble de techniques issues des thérapies brèves, élaborées dans les années 1970 par John Grinder, Richard Bandler et Frank Pucelik. Cette approche vise à mieux comprendre les mécanismes internes qui sous-tendent nos comportements, nos émotions et nos modes de pensée, afin de dépasser plus efficacement les blocages qui entravent le changement. La PNL s’appuie sur l’observation et la modélisation des processus de réussite, ainsi que sur le développement de la connaissance de soi, dans une perspective résolument orientée vers l’action et l’évolution personnelle. Elle repose sur trois dimensions étroitement liées, qui interagissent en permanence dans notre expérience : Programmation : les schémas mentaux que nous construisons au fil de notre histoire à partir des informations perçues et mémorisées. Neuro : le fonctionnement de notre système nerveux et les mécanismes cérébraux impliqués dans nos perceptions et nos réactions. Linguistique : l’ensemble de nos modes de communication, verbaux et non verbaux, à travers lesquels nous structurons et exprimons notre réalité. Comment? Faire évoluer consciemment des schémas de fonctionnement limitants ! Nous fonctionnons en permanence à partir de schémas mentaux, conscients ou inconscients, construits au fil de nos expériences de vie. Ces schémas agissent comme des programmes internes qui influencent nos comportements, nos pensées et nos réactions. Cette organisation interne repose sur l’interprétation que nous avons faite de notre vécu. Elle constitue une forme de réservoir dans lequel nous puisons automatiquement nos façons d’agir, souvent sans en avoir pleinement conscience. En thérapie PNL, le travail consiste à repérer ces automatismes lorsqu’ils deviennent limitants, afin de les transformer en ressources plus adaptées à vos objectifs. À l’aide de techniques spécifiques telles que la visualisation, le recadrage ou les ancrages, ces schémas peuvent être ajustés pour soutenir le changement plutôt que freiner l’évolution. La PNL s’articule naturellement avec d’autres approches thérapeutiques comme l’EMDR ou l’hypnose, permettant une prise en charge cohérente et complémentaire. Pourquoi? Favoriser des évolutions concrètes et durables ! La Programmation Neuro-Linguistique permet de mieux comprendre les mécanismes internes qui influencent vos pensées, vos émotions et vos comportements, afin d’agir directement sur ceux qui freinent votre évolution. Cette approche se distingue par son orientation pragmatique : elle met l’accent sur les solutions à construire plutôt que sur l’analyse prolongée des difficultés, ce qui favorise des changements perceptibles et mesurables. Inscrite dans le champ des thérapies brèves, la PNL vise l’efficacité. Le travail thérapeutique est structuré de manière à produire des ajustements rapides, sans s’inscrire dans des démarches interminables. Il est ainsi fréquent de constater des évolutions positives dès les premières séances, tant dans la compréhension de soi que dans la manière de réagir aux situations du quotidien. Dans quels domaines la PNL peut-elle vous accompagner ? La Programmation Neuro-Linguistique constitue un outil particulièrement pertinent pour travailler sur de nombreux aspects du fonctionnement personnel et relationnel, notamment : l’amélioration de la communication, dans la sphère personnelle comme professionnelle, le renforcement de la confiance en soi et de l’estime personnelle, la gestion du stress et des émotions difficiles, la clarification et l’atteinte d’objectifs personnels ou professionnels, l’évolution des croyances limitantes vers des modes de pensée plus soutenants, la résolution de conflits internes ou relationnels, la prise de décision, lorsqu’elle est source de blocage ou d’hésitation, le développement de la motivation et le passage à l’action. La PNL s’inscrit ainsi comme une approche pragmatique pour accompagner des problématiques concrètes du quotidien, dans une dynamique de changement et d’évolution personnelle. Comment se déroule une séance de PNL ? Un accompagnement structuré, orienté vers l’action : Une séance de Programmation Neuro-Linguistique s’articule autour de plusieurs étapes clés, conçues pour favoriser un travail clair, concret et efficace. La séance débute par un temps d’échange permettant de définir précisément votre objectif thérapeutique et le cadre du travail à entreprendre. Nous identifions ensuite les schémas de pensée et de comportement qui constituent actuellement des freins, à l’aide d’un questionnement ciblé et d’outils d’observation spécifiques à la PNL. À travers différents exercices pratiques, ces modes de fonctionnement sont progressivement transformés afin de devenir des ressources plus adaptées à votre situation et à vos objectifs. Chaque séance vous permet également d’acquérir des outils que vous pouvez mettre en application directement dans votre quotidien, entre les séances. Inscrite dans le champ des thérapies brèves, la PNL permet généralement d’observer des évolutions rapides et durables, souvent en quelques séances. Vous souhaitez engager un travail thérapeutique en PNL ? Je vous invite à me CONTACTER pour planifier une première séance au cabinet.

La thérapie EMDR à Annecy permet de traiter efficacement les traumatismes, les stress post-traumatiques et l’anxiété grâce à une approche validée scientifiquement. Thérapie EMDR AC Quoi? Une approche thérapeutique reconnue pour le traitement des traumatismes ! L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode thérapeutique validée scientifiquement, qui vise à permettre au cerveau de retraiter des expériences traumatiques restées bloquées de manière dysfonctionnelle. Initialement développée pour la prise en charge des troubles de stress post-traumatique (TSPT), cette approche a démontré une telle efficacité qu’elle est aujourd’hui utilisée dans l’accompagnement de nombreuses difficultés psychologiques, telles que l’anxiété, les phobies ou certains états dépressifs. La thérapie EMDR s’appuie sur les capacités naturelles du cerveau à intégrer et transformer l’information, lorsque le processus de traitement a été interrompu par un événement traumatique. En raison de ses résultats cliniques solides, l’EMDR est désormais largement utilisée par de nombreux psychothérapeutes comme outil central dans le traitement des traumatismes. Comment? Un processus naturel de retraitement de l’information ! Le cerveau dispose naturellement d’une capacité à traiter et intégrer les expériences vécues. Lorsqu’un événement est trop intense ou traumatique, ce mécanisme peut se trouver perturbé, laissant certaines informations figées et associées à une charge émotionnelle excessive. Dans le cadre d’une thérapie EMDR, des stimulations bilatérales alternées — visuelles, auditives ou tactiles — sont utilisées afin de relancer ce processus naturel de traitement. Ce travail, réalisé sous la guidance d’un thérapeute certifié, permet au cerveau de reprendre l’intégration d’expériences restées bloquées, comme si le système retrouvait sa capacité d’autorégulation. Progressivement, les souvenirs traumatiques perdent leur intensité émotionnelle et peuvent être intégrés comme des souvenirs ordinaires, sans provoquer les réactions disproportionnées initiales. Pourquoi? Quand un souvenir continue d’avoir un impact émotionnel ! Une question centrale guide souvent le travail en EMDR : Lorsque je pense à cet événement, qu’est-ce que je ressens aujourd’hui ? Qu’il s’agisse d’un souvenir difficile, d’une situation source d’anxiété ou d’une anticipation future générant du stress, certaines expériences continuent de provoquer des réactions émotionnelles intenses, parfois longtemps après les faits. Si évoquer ces situations déclenche une angoisse persistante, un malaise corporel, des émotions envahissantes ou des blocages, cela indique que l’information n’a pas été intégrée de manière fonctionnelle. L’EMDR permet alors de travailler directement sur ces expériences afin de modifier la façon dont elles sont enregistrées et vécues, en transformant progressivement leur charge émotionnelle. Au fil du travail thérapeutique, les réactions deviennent plus neutres, apaisées, voire positives, permettant de reprendre une distance émotionnelle là où le souvenir restait auparavant perturbant. Pour quelles problématiques l’EMDR est-elle indiquée La thérapie EMDR est particulièrement adaptée à l’accompagnement de nombreuses difficultés psychologiques liées à des expériences traumatiques ou émotionnellement marquantes, notamment : les traumatismes psychologiques (accidents, agressions, abus), les troubles de stress post-traumatique (TSPT), les troubles anxieux et les attaques de panique, les phobies et peurs intenses, les états dépressifs et les troubles de l’humeur, les deuils complexes ou non résolus, les traumatismes développementaux liés à l’enfance. Au-delà de ces indications spécifiques, l’EMDR peut également s’avérer bénéfique dans de nombreuses situations de souffrance émotionnelle, qu’il s’agisse de difficultés relationnelles, de problèmes d’estime de soi, de blocages professionnels ou de schémas comportementaux répétitifs. Comment se déroule une séance d'EMDR ? La thérapie EMDR repose sur un protocole précis, composé de plusieurs phases successives, visant à garantir un cadre de travail sécurisant et efficace. La première séance est consacrée à l’évaluation de votre situation, à la compréhension de votre histoire et à la préparation du travail thérapeutique. Cette étape permet également de renforcer les ressources nécessaires avant d’aborder les souvenirs difficiles. Au cours des séances suivantes, les expériences traumatiques identifiées sont progressivement ciblées et retraitées, à l’aide de stimulations bilatérales adaptées, dans le respect de votre rythme et de vos capacités d’adaptation. Tout au long du processus, un travail de stabilisation et de renforcement des ressources internes est intégré, afin de favoriser une intégration durable et sécurisée. Vous souhaitez apaiser des souvenirs traumatiques persistants ? Je vous invite à me CONTACTER pour débuter un accompagnement en thérapie EMDR au cabinet.

L’hypnose ericksonienne à Annecy permet de traiter les blocages émotionnels, l’anxiété et les phobies grâce à une thérapie brève personnalisée. Hypnose Ericksonienne Hypnothérapie ANNECY Quoi? Un état naturel au service de votre évolution personnelle ! L’hypnose ericksonienne correspond à un mode de fonctionnement particulier de l’esprit, souvent qualifié d’état de conscience modifié, qui fait partie intégrante de l’expérience humaine. Contrairement aux représentations populaires, cet état n’a rien d’exceptionnel ni de mystérieux. Il survient spontanément dans la vie quotidienne, notamment lors de phases de concentration intense ou, à l’inverse, lorsque l’attention se relâche et que l’esprit vagabonde. Cette impression d’“être ailleurs”, parfois signalée par un proche — « tu es dans la lune ? » — illustre parfaitement ce phénomène. Les recherches en neurosciences montrent d’ailleurs que ce type d’état mental apparaît naturellement à intervalles réguliers, environ toutes les quatre-vingt-dix minutes. En hypnothérapie, cet état est mobilisé de manière intentionnelle afin de favoriser l’accès aux processus inconscients et de soutenir les changements thérapeutiques. Comment? Des techniques thérapeutiques éprouvées ! En hypnothérapie, il existe différentes manières de favoriser l’accès à ces états de conscience particuliers. Ces états peuvent être induits avec l’accompagnement d’un praticien formé, ou développés progressivement par la personne elle-même à travers l’apprentissage de l’autohypnose. Ces procédés sont regroupés sous le terme d’inductions hypnotiques. Certaines approches partagent des mécanismes communs avec d’autres pratiques telles que la méditation, la sophrologie ou encore la visualisation guidée, sans pour autant poursuivre les mêmes objectifs. Ce qui caractérise spécifiquement l’hypnose ericksonienne, c’est l’adaptation fine des techniques à chaque personne et leur utilisation ciblée dans un cadre thérapeutique. En hypnose, les protocoles sont ajustés à la personne, tout en conservant leur efficacité dans l’accompagnement de problématiques telles que l’anxiété, le stress, les phobies ou d’autres difficultés émotionnelles. Pourquoi? Mobiliser vos ressources internes pour dépasser vos difficultés ! L’hypnose ericksonienne se distingue des autres méthodes thérapeutiques par sa capacité à utiliser les états de conscience modifiée afin de favoriser un travail psychique en profondeur. Au cours des séances, l’activité mentale habituelle — souvent marquée par des pensées limitantes ou des schémas répétitifs — s’apaise temporairement. Cet espace permet à des pistes nouvelles d’émerger et à des ressources internes, parfois inexploitées, de se manifester. Cette approche thérapeutique facilite l’accès aux capacités positives de l’inconscient. L’esprit peut alors : élaborer ses propres réponses, repérer les ressources nécessaires au changement, et les mobiliser sans les filtres habituels du mental conscient. Dans quels cas l’hypnose ericksonienne est-elle indiquée ? L’hypnose ericksonienne constitue une approche pertinente pour l’accompagnement de nombreuses problématiques psychiques, émotionnelles et comportementales, notamment : les troubles anxieux et les épisodes de panique, les phobies spécifiques (peur de l’avion, des espaces clos, de certains animaux, etc.), la gestion du stress, qu’il soit personnel ou lié au contexte professionnel, les difficultés liées au sommeil, y compris les troubles de l’endormissement et les insomnies, la prise en charge des douleurs chroniques, les dépendances et comportements répétitifs ou compulsifs, le développement de la confiance en soi et de l’affirmation personnelle, la préparation mentale face à des enjeux personnels, professionnels ou sportifs. Au-delà de ces indications, l’hypnose ericksonienne peut également accompagner toute démarche de changement ou d’évolution personnelle, y compris lorsqu’aucune problématique précise n’est clairement identifiée. Comment se déroule une séance d'hypnose ericksonienne ? Les différentes étapes de l’accompagnement thérapeutique : Une séance d’hypnose ericksonienne s’organise autour de plusieurs temps clés, pensés pour garantir un cadre sécurisant et efficace. La séance débute par un échange permettant de clarifier votre demande, vos objectifs thérapeutiques et le contexte dans lequel vous souhaitez travailler. Je vous accompagne ensuite progressivement vers un état de conscience modifiée, grâce à une induction spécifiquement adaptée. Pendant la phase hypnotique, vous demeurez pleinement conscient et acteur de l’expérience. Cet état de réceptivité accrue facilite l’accès à vos ressources internes, sans jamais perdre le contrôle de ce qui se déroule. Les interventions thérapeutiques sont alors ajustées à vos besoins, en tenant compte de votre fonctionnement, de votre langage symbolique et de vos objectifs personnels. La séance se conclut par un retour progressif à l’état de conscience habituel, dans un rythme confortable et respectueux de votre équilibre. Envie d’explorer le potentiel de l’hypnose ericksonienne ? Je vous invite à me CONTACTER pour planifier une première séance.

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Psychothérapie EMDR à Annecy pour le traitement des traumatismes, de l’anxiété et des blocages émotionnels. Accompagnement thérapeutique en cabinet. OSEZ LE CHANGEMENT PRENDRE RENDEZ-VOUS Thérapies brèves annecy Si vous lisez ces quelques lignes, c'est que vous cherchez déjà certaines réponses ou solutions à votre problématique. Vous pensez avoir besoin d’un soutien, d’une aide ou de conseils ? Ou vous avez simplement l'envie de changer ? Comme pour toute chose de la vie, le plus important et le plus difficile est finalement d’oser faire le premier pas ! Vous pouvez d'ores et déjà vous féliciter, vous êtes dans cette démarche. Le changement est facile et pour réussir, il est utile d'être accompagné. Rencontrez Sylvain, spécialiste des thérapies brèves J’exerce en tant que psychothérapeute avec une spécialisation centrée sur les méthodes les plus avancées de prise en charge des traumatismes psychiques. Mon accompagnement thérapeutique en ligne s’appuie sur plus de quinze années d’expérience clinique auprès de patients aux problématiques complexes. Diplômé des universités de Lyon et certifié en EMDR AC, hypnose ericksonienne et PNL, je combine une solide base théorique à une pratique de terrain exigeante, orientée vers des résultats concrets. En parallèle de mon activité en cabinet, mon engagement comme formateur à l’institut Epsylone me permet de rester continuellement en phase avec l’évolution des protocoles et des outils thérapeutiques actuels. EN SAVOIR PLUS SUR MA PRATIQUE Sylvain Solfrini Psychothérapeute certifié Formateur chez Epsylone Spécialiste des thérapies brèves Prêt à transformer votre bien-être : Les consultations se font uniquement sur rendez-vous Informations pratiques : - Séance de psychothérapie (45 mins) : 70 euros -Tarif chômeur et étudiant : 55 euros - Paiement par chèque ou espèces - Délai pour un premier rendez-vous : 2 à 3 semaines environ - Toute séance non décommandée 48h à l'avance sera due Contactez votre psychothérapeute Téléphone direct : +33 (0)7 88 55 44 98 Email : sylvain.solfrini@gmail.com Possibilté de visio consultation www.visio-therapie-emdr.com Consultations sur Genève visitez le site www.cabinet-hypnose-pnl-geneve.ch Commencez votre démarche thérapeutique dès aujourd'hui Prénom Nom Email* Sujet* Message* Envoyez votre demande de consultation